職場の飲み会で、好きな人が他の女性と楽しそうに話しているのを見ると嫉妬してしまいます。たぶん顔にも出
職場の飲み会で、好きな人が他の女性と楽しそうに話しているのを見ると嫉妬してしまいます。たぶん顔にも出ちゃってると思います。。どうやってこの気持ちを抑えたらいいでしょうか?
いつも悶々としちゃいます。自分の感情をコントロールする方法や、嫉妬心を乗り越えるためのアドバイスを教えてください。好きな人ともっと仲良くなるための方法も知りたいです。
職場の飲み会で、好きな人が他の女性と楽しそうに話しているのを見ると嫉妬してしまいます。たぶん顔にも出ちゃってると思います。。どうやってこの気持ちを抑えたらいいでしょうか?
いつも悶々としちゃいます。自分の感情をコントロールする方法や、嫉妬心を乗り越えるためのアドバイスを教えてください。好きな人ともっと仲良くなるための方法も知りたいです。
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まず冷静に自己認識する。嫉妬の感情が出たときに、まずはその感情を認識しましょう。「私は今、嫉妬している」と自分に言い聞かせることで、感情を客観視しやすくなります。
次に深呼吸をして、リラックスする時間を持ちましょう。短い間でも瞑想や深呼吸を行うと、気持ちが落ち着きます。とにかく熱くなって我を見失うのは良くないです。