女性特有のPMSの症状が出ている時、彼氏や旦那さんへの対応はどうしていますか？
男性にはPMSがないので体験できず、いまいちわからない問題かも知れませんが、女性にとってはPMSはとっても厄介な問題ですよね。
好きな人に対してきつく当たってしまったり、いつもだったら平気なのに彼のちょっとした言動でイライラしてしまったり..それで喧嘩になってギクシャクしてしまうなんて人もいるかも知れません。そんな時のために、彼と何か決めていたりすることはありますか？
こういう時はこう対応してほしいなど事前に決めてあると喧嘩も少なくなりそうなので参考に教えてください⭐︎
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PMSの症状が出ているときは、感情の起伏が大きくなることがあります。そのため、自分の感情や体調を率直に伝えることが大切です。
パートナーに、今自分がどんな気持ちであるかを説明し、理解してもらいましょう。相手には、精神的な支えや理解を求めることができます。たとえば、家事や日常のタスクを手伝ってもらうことで、負担を軽減することができます。
まさに私はそれで彼氏とよく喧嘩してしまいます。普段気にならないことでとてもイライラしてしまって彼氏に喧嘩を売ってしまうんですよね…
PMS症状が和らいできた時に、なんであんなことを言ってしまったんだろう、、と毎回反省しています。相手にはとても申し訳ないですが、どうしても月に一回はこのような気持ちになってしまいがちです。
生理前はどうしてもイライラしやすくなってしまうというのをいつも伝えて、なるべく相手にも理解してもらえるようにしています。
結婚10年目の既婚者です。ありますよねー、自分ではコントロールしにくいしほんと困ります(；ω；)私は甘いもの食べます。。良くないのでしょうけれど食べ物で発散してます。
育児中であまり時間もないのでキッチンの片隅で1人食べてると主人は、始まった、と理解しているみたいです！そういう時は、主人は優しく大丈夫？と声をかけてくれます。
PMSの時期は本当に大変ですよね。私は彼に事前にPMSについて理解してもらうようにしています。症状や自分の感じ方を説明して、「この時期は敏感だから優しくしてほしい」と伝えます。
自分にも優しくすることが大切で、リラックスできる環境を作ったり、自分の時間を確保するようにしています。彼にも「少し一人の時間がほしい」と伝えることがあります。
イライラした時は深呼吸して冷静になるよう努め、「PMSで少しイライラしてる、ごめんね」と素直に伝えます。また、彼に「この時期は特に優しくしてほしい」とお願いして、家事を手伝ってもらったり、優しい言葉をかけてもらうようにしています。
事前にコミュニケーションを取ることで、PMSの時期を少し楽に過ごせると思いますよ。
